ВХОД            Регистрация
Здоровым быть модно и можно!
Блог ведет Попова Галина Константиновна
 
Блог ведет Попова Галина Константиновна

КАК ПРАВИЛЬНО НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

В современном суетном и, местами, безалаберном мире мы зачастую забываем о себе. Несемся, спешим…  На ходу кое-что кусаем, кое-как жуем… И даже не подозреваем, как тиранически издеваемся над собственным организмом и над самим собой. А что мы творим по утрам с нашим безответным мучеником желудочно-кишечным трактом? Я, как старый автомобилист, не могу представить, чтобы в бак машины вместо бензина залили, например, серную кислоту.  А в желудок – пожалуйста, лей – не жалей: кофе, соки, колу, газированные напитки. Ведь он, бедняга, еще не скоро возмутится. Он у нас терпеливый. Но все это, к сожалению, до поры, до времени. Давайте же повернемся лицом к нашим важнейшим органам и не будем их истреблять беспощадно. Всем известно, что для того, чтобы часы тикали, а автомобили ездили, их надо заводить.  Вот и организму нашему по утрам нужно сначала завестись. Только после этого начинает работать желудок и вся  область живота. Чтобы организм работал, как часы, нужно сделать следующее. Проснувшись и справившись с неотложными утренними ДЕЛАМИ, выпейте маленькими глотками стакан теплой кипяченой воды. При желании можно добавить чайную ложку яблочного уксуса или лимонного сока. Мы хорошо знаем, что вода имеет первостепенное значение для нашей жизни.  Выпивая натощак -и только натощак - утренний стакан воды, вы даете желудку возможность подготовиться к приему пищи, которую вы будете поглощать через 15-20 минут. И вот как должно выглядеть каждое ваше утро: проснулись, встали, посетили укромный уголок, выпили стакан теплой водички маленькими глотками, почистили зубы, приготовили и съели завтрак. Буквально через несколько дней вы увидите ошеломляющий результат: сон улучшается, нормализуется работа кишечника, стул становится регулярным и беззаботным. Не стеснйтесь пить воду в течение всего дня.  Многие сейчас носят с собой (и очень правильно делают) маленькую бутылочку воды, из которой время от времени делают глоток. Ведь мы за день  просто обязаны выпить 1,5 - 2 литра воды. Воды, которая будет делать нас здоровыми.

И на закуску - особенно для тех,  у кого утро вечера мудренее – парочка рецептов утренних салатов.
Уже давно установлено, что в китайской капусте - продукте поистине удивительном - полезностей в 2-3 раза больше, чем в капусте белокочанной. В салат покрошить китайскую капусту, укроп, петрушку, болгарский перец и, когда позволяет сезон, редиску. Посолить и сбрызнуть оливковым или подсолнечным маслом.

Для другого салата - с неожиданным названием «Метелка» - трем сырую свеклу и морковь на мелкой терке, добавляем пол-лимона и ложку меда. Усваиваясь моментально в организме,  салат чистит его, как настоящая метелка, стимулирует работу кишечника и положительно влияет на наш иммунитет.

Когда-то Гиппократ произнес сакраментальнейшую фразу: «Пусть твое лекарство будет в твоей пище!»  ЗАПОМНИТЕ ЭТИ СЛОВА!

 

Комментарии (0) 16:04 | 08.10.2010

АНИМАЛОТЕРАПИЯ – ТЕРАПИЯ РАДОСТИ

 

 

Давно замечено, что и домашние питомцы, и дикие животные способны оказывать на человека положительное воздействие. Изучением такого влияния занимается анималотерапия - вид психотерапии, использующий не только животных, но и их образы для оказания психотерапевтической помощи.

В чем же состоит терапевтический эффект?

Дело в том, что когда рядом находится маленькое и беззащитное живое существо, в человеке невольно пробуждается чувство ответственности. Уходом и заботой за ним компенсируется потребность быть значимым для других.

Животные спасают людей от одиночества, а почувствовав, что хозяину плохо - физически или морально, - они тут же оказываются рядом. Маленькие любимцы в семье  и игры с ними помогают сплотить семью, наладить контакт с детьми и добрые отношения между родителями.
Даже простое созерцание живых существ полезно, так как оно расслабляет, умиротворяет и дает массу эстетических переживаний, которые для детей имеют огромное значение, поскольку способствуют усилению внимания, стимулируют вербальную и невербальную активность.

Когда дети наблюдают за животными и взаимодействуют с ними, их поведение меняется в лучшую сторону. Животные, как источник интереса со стороны детей, являются также и отвлекающим фактором, снижающим напряжение во многих ситуациях.

Поэтому, задумав поправить свою нервную систему, или обрести верного друга и реализовать потребности в заботе, выберите такое домашнее животное, которое подойдет именно вам.

 

     

КОШКИ И СОБАКИ ВЫЛЕЧАТ ВСЕ БОЛЕЗНИ

Когда-то, сидя в пещере у огня и поглаживая недавно прирученного волка, первобытный человек и не подозревал, что занимается анималотерапией. Он, бедненький, даже слова такого не знал, как многие не знают его  и сейчас, что, однако, не мешает нам гладить собак и обнимать кошек,  чувствуя, что это не только приятно, но и полезно для здоровья.

На первом месте по популярности находится фелинотерапия - лечение с помощью кошки. Оказывается, ежедневное прослушивание кошачьего мурлыканья, исполняемого на частоте 4–16Гц, каким-то непостижимым образом повышает иммунитет. Обладая способностью безошибочно чувствовать, где у человека расположены больные места, кошка укладывается рядом с ними или на них, и успешно проводит своему хозяину сеанс оздоровления.

Этот заботливый и внимательный мурлыка способен снять усталость и стресс, помочь при мигрени, снизить артериальное давление и нормализовать пульс, принести облегчение при ревматизме и язве желудка. Сторонники фелинотерапии утверждают, что на лечении различных заболеваний проявляются кошки соответствующих  пород. При остеохондрозе, невралгии или бессоннице вам поможет  кот попушистее – сибиряк или  перс. Если у вас проблемы с печенью, почками, если вы мучаетесь гастритом или колитом, то вам надо завести кота гладкошерстного.

Интересен тот факт, что мурки имеют свою половую «специализацию»: кошки лучше справляются с недугами нервного происхождения, а у котов хорошо получается борьба с радикулитом, артрозом и т.п.

              СОБАЧЬЕ СЕРДЦЕ

Почетное «серебро» в рейтинге четвероногих терапевтов занимают собаки. Во-первых, ежедневная обязанность выгуливать своего питомца спасает нас от гиподинамии. Во-вторых, в собачьей слюне содержится лицозим - антисептик, благодаря которому раны заживают «как на собаке». В третьих, крупные псы обладают высокой активностью сердечного альфа-ритма, что позволяет больным с сердечной недостаточностью заменять кардиостимулятор следующим образом: ежедневно в течение  получаса нужно держать руки в области собачьего сердца. Действенный эффект гарантирован.

В отличие от кошек, которые лечат людей в свое удовольствие, собаки переживают недомогания своих хозяев на эмоциональном уровне, демонстрируя всю свою собачью преданность. Замечено, что в семьях, где есть собака - какой бы то ни было  породы, - легче преодолеваются конфликты.

КАНИСОТЕРАПИЯ – лечение с помощью собак, и, если вы решили заняться этим всерьез, обратите внимание на породу «доктора». Для людей с серьезными психологическими проблемами необходим дружелюбный, спокойный пес. В этом смысле идеальны лабрадоры, золотистые ретриверы и шарпеи.

Восстановить координацию движений после травмы помогут немецкая и среднеазиатская овчарки. Эти собаки учат ходить пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательной системы.

 Для маленького ребенка лучшим другом станет шотландская овчарка колли, сенбернар, ньюфаундленд, миттельшнауцер, ризеншнауцер, боксер и, конечно, эрдельтерьер – способный заменить даже няньку.

Но самым многопрофильным «врачом», пожалуй, является

китайская хохлатая собачка. Она не только снимает приступы астмы, нормализует давление и сердечный ритм, но и хорошо справляется с аллергией.

Третьей по популярности - после фелинотерапии и канисотерапии - является иппотерапия: лечение с помощью верховой езды, которую практикуют для реабилитации людей с травмами позвоночника, атрофией мышц, параличом ног и артритом.

Для психологической реабилитации после катастроф используется дельфинотерапия: производя ультразвуковые волны и вибрации, полезные человеческому организму, дельфины приводят психику пострадавших в норму.

В странах Африки лечатся с помощью слонов.

В Австралии роль «хвостатого терапевта» исполняют кенгуру.

 

Чесать зверушку за ушком, поглаживать его по шерстке  всегда приятно. В 60-х годах прошлого века американский психолог Борис Левинсон назвал это анималотерапией. А еще раньше, в XVIII веке, при английской психиатрической больнице «Йорк Ретрит» содержался целый «штат» собак, кошек, кроликов и птиц. Главврач клиники не без основания считал, что пациенты, заботясь о своих братьях меньших, получают заряд положительных эмоций.

Если у Вас есть примеры  анималотерапии, пожалуйста, расскажите, поделитесь опытом, помогите другим!

    БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ !    

Комментарии (1) 13:56 | 10.09.2010

ДРУЖИМ С ТЫКВОЙ

 

Однажды, обзаведясь тыквой, вы приносите этот оранжевый арбуз домой, вырезаете у него все внутренности, делаете прорези в виде глаз и рта, вставляете внутрь свечку и ставите в тёмной комнате. Зачем?  Да, наверное, для того, чтобы  до заикания напугать гостей, пришедших на празднование Хэллоуина…

 

 

Да… Было бы смешно, если бы не было так грустно.  Ведь это - единственное, на что может рассчитывать тыква в конце своей жизни. Для чего же тогда копила она мякоть и грелась под лучами палящего солнца? Для чего терпела заморозки и подлые подначки баклажанов и кабачков? Чтобы вот так бесславно погибнуть в угоду человеческой жестокости ?!     

НЕТ и еще раз НЕТ!! Наша тыква буквально битком набита витаминами.

В ее ароматной мякоти есть и аскорбинка, спасающая от осенних простуд, и витамины группы В, которые не только справятся с усталостью, раздражительностью и бессонницей, но и избавят от прыщей, сделают волосы пышными, а ногти крепкими. А витамины А и Е – это главные борцы с морщинами и преждевременным старением. Витамина же К, влияющего на свертываемость крови, в других овощах практически нет.

 

 Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным кушаньям, поскольку витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и препятствует ожирению. Именно за это свойство тыкву так любят диетологи, которые рекомендуют налегать на полезный овощ всем, кто давно мечтает расстаться с лишними килограммами. К тому же тыква  - чемпион среди овощей по содержанию железа, а, значит, любители тыквы «обречены» иметь хороший цвет лица и веселое настроение.

Считается, что тыквенный сок помогает мужчинам поддерживать сексуальный тонус. С той же целью полезно употреблять и тыквенные семечки. Ведь не случайно в старину из очищенных и смолотых в муку тыквенных семечек готовили приворотное зелье.

Впрочем, знатоки утверждают, что при помощи тыквы можно не только решить проблемы на личном фронте, но и справиться со многими серьезными заболеваниями. Для людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, более полезной еды нет. Благодаря высокому содержанию калия тыква улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и избавляет от отеков.

При заболеваниях печени рекомендуется есть как можно больше сырой мякоти тыквы. Ну, а если сырая тыква покажется вам невкусной, можно заменить ее тыквенными кашами с добавлением риса, пшена или манной крупы.

При болезнях почек и мочевого пузыря из тыквенных семечек и конопляного семени готовят своеобразное «молочко» следующим образом. Стакан каждого семени растирают, постепенно вливая 3 стакана кипятка. Затем процеживают и отжимают. Принимать в течение дня, подсластив медом или сахаром. 

 

 При бессоннице издавна рекомендовали пить на ночь тыквенный сок или отвар тыквы с медом. При экземе и ожогах, сыпях, прыщах и других воспалениях кожи свежую кашицу из мякоти тыквы прикладывают к пораженным местам. Людям, которым приходится много стоять в течение дня, кашица из свежей тыквы поможет снять боль в ступнях.

Ну, а то, что тыквенные семечки  - признанное средство для изгнания глистов, известно каждому. Потому сушеные тыквенные семечки часто дают детям для профилактики подобных неприятностей.

Покупая тыкву, выбирайте небольшой плод весом 3-5 кг. У такой тыквы мякоть будет мягкой, а шкура - тонкой. Перед приготовлением тыкву очищают от жесткой кожуры и удаляют семечки.

Однако тыкву можно не только есть, но и использовать в косметических целях. Вот несколько рекомендаций.

1. Питательная маска. В кашицу из 3 столовых ложек вареной тыквы добавьте яичный желток и чайную ложку меда.  Теплую маску нанесите на лицо, и подержите 10-15 минут. Затем смойте холодной водой. Чтобы избавиться от угрей, сузить поры и устранить жирный блеск на лбу и крыльях носа, полезно протирать лицо кусочком тыквы.

2. Маска для сухой кожи. 2 столовые ложки вареной тыквы хорошо взбейте и смешайте со столовой ложкой оливкового или другого растительного масла. Нанесите маску на лицо на 20 минут, потом смойте прохладной водой.

3. Отличное тонизирующее средство для кожи всех типов - кашица из натертой тыквы и отжатый из нее сок. Соком пропитывают тонкий слой ваты, кашицу наносят на марлевую салфетку или непосредственно на лицо. Компресс наложите на лицо на 15-20 минут, затем снимите и  умойтесь прохладной водой. Делайте эту процедуру 2-3 раза в неделю. Продолжительность курса - 15-20 компрессов. Желательно чередовать компрессы из сока и кашицы.

Теперь, когда с лицом всё в порядке, можно приступить и к кулинарным изыскам. Тем более, что рецептов существует великое множество.

Тыквенный суп: 1 кг тыквы, 1 луковица, 3 столовые ложки оливкового масла, 1 л овощного бульона, 100 г тыквенных семечек, соль, перец. Очистить и крупно нарезать лук. Срезать кожицу с тыквы, вынуть семечки, мякоть нарезать мелкими кубиками. Разогреть масло в сковороде, слегка обжарить лук и тыкву. Залить бульоном и варить на малом огне в течение примерно 20 минут. Растолочь содержимое супа до состояния пюре, добавить соль и перец. Поджарить очищенные тыквенные семечки на сковороде без жира. Разлить суп по тарелкам или по маленьким, вычищенным тыквочкам, добавить по одной столовой ложке оливкового масла и посыпать семечками.

Говядина с тыквой в красном вине: 750 г говядины для гуляша, 350 г сладкого лука, 200 г мякоти тыквы - консервированной или отварной, 3 столовые ложки топленого масла, соль, молотый черный перец, 1/2 стакана мясного бульона из кубика, 1 стакан красного вина, 4 столовые ложки жирной сметаны. Гуляш вымыть и обсушить. Сладкий репчатый лук очистить и нарезать кубиками. Кусочки тыквы откинуть на дуршлаг. В сотейнике или в глубокой сковороде разогреть топленое масло, обжарить в нем с обоих сторон кусочки мяса. Добавить и слегка поджарить кубики репчатого лука. Посолить и поперчить по вкусу. Влить мясной бульон из кубика и красное вино, и тушить под крышкой в течение часа. Затем ввести сметану и добавить мякоть тыквы. Еще раз довести до кипения, приправить солью и перцем.

    Оладьи с тыквой. Смешать 1 стакан кефира с 1 взбитым яйцом, солью, 250 г муки и добавить 150 г тыквы, натертой на крупной терке. Все тщательно перемешать. Тесто класть ложкой на разогретую, политую маслом сковороду, и обжаривать с двух сторон. Подавать горячими или холодными.

 

 Следует сказать, что тыква – продукт достаточно специфический. Поэтому, приготовив из тыквы  что-нибудь в первый раз, не огорчайтесь, если  у вас вместо «Говядины с тыквой в красном вине» выйдет какой-нибудь банальный гуляш. Попробуйте ещё раз - тыква этого стоит.

А напоследок авторский рецепт «Тыквы со вкусом ананаса», который был изобретен мною несколько лет назад, и с тех пор не сходит с нашего стола.

Мякоть тыквы порезать небольшими кубиками, выдавить на них лимонный сок, а лучше всего порезать несколько долек лимона. Всё это обильно посыпать сахаром и тщательно перемешать. В разогретую духовку поставить на 10 минут чугунную сковороду. Вынуть нагревшуюся сковородку, налить в неё немного воды, высыпать полученную массу, закрыть крышкой и поставить в духовку на 15-20 минут.  Тыква получится со вкусом ананаса, поскольку лимон полностью поглотит натуральный запах тыквы, а перед вами будет несравненный десерт с приятным вкусом и запахом! Можно добавить порезанные виноград, персик, яблоко!  Вариаций – не счесть!  

  

Приятного аппетита!

Комментарии (6) 16:15 | 31.08.2010

БУДЬТЕ КРАСИВЫ!

 

    Какая женщина не мечтает об отсутствии таких недостатков лица, как второй подбородок или морщинки? А сколько желающих иметь губки чуть объемнее, чем они есть на самом деле! Самые смелые решаются на пластические операции, которые  всегда связаны с определенным риском не только для внешности, но и для здоровья.

Однако косметологи уверяют, что идти на такие жертвы нет смысла. Если ежедневно уделять несколько минут зарядке для лица, о проблемах с внешностью можно забыть.

То, что мы хотим предложить вам, называется  фэйс-билдинг. Данное направление в косметологии основывается на напряжении и расслаблении мышц лица, что положительно сказывается на внешности. Благодаря таким упражнениям вырабатывается коллаген и эластин, крайне необходимые для поддержания упругости и молодости кожи. Кроме того, под действием этих упражнений улучшается кровоток и удаляются токсины, что, безусловно, улучшает внешний вид и цвет лица.

Заниматься фэйс-билдингом нужно правильно и, главное, – регулярно! Заметные изменения начинают происходить, как правило, через четыре недели постоянных занятий, для которых вам понадобится стул без спинки и зеркало. Перед занятиями обязательно вымойте руки. Сядьте на табурет, расправьте плечи и расслабьте лицо.

Первое упражнение направлено на борьбу с мешками под глазами.

Поднимите руки вверх, локти разведите в стороны. Средние пальцы рук поместите на брови, а безымянные – под нижние ресницы. Надавите слегка в местах соприкосновения рук и кожи, а затем, не поднимая головы, посмотрите вверх, и вернитесь в исходное положение.

Восстановить овал лица можно таким способом: руки сожмите в кулаки, поместите их под подбородком и периодично открывайте  рот, преодолевая давление кулаков.

Если  в области лба у вас появились морщины, делайте следующее упражнение.

Поместите обе ладони на лоб: одна поверх другой, не накрывая брови. Поднимайте и опускайте брови в быстром темпе, преодолевая сопротивление ладоней.

С возрастом упругость щек снижается, что нас никак не украшает. Замедлить развитие дряблости поможет вот такое упражнение. Расположите указательные пальцы по обе стороны носа на носогубных складках перпендикулярно линии губ. Пальцы хорошо прижмите, а губы старайтесь растянуть в улыбку.

Каждое из упражнений нужно выполнять не менее двадцати раз. Затем, с перерывом на отдых, сделайте еще три подхода.

Будьте красивы!

Комментарии (0) 15:33 | 29.08.2010

ЛУК-ПОРЕЙ

 

Родиной лука-порея является Месопотамия и Египет, где его стали выращивать ещё в III-II тысячелетии до нашей эры. Спустя какое-то время лук-порей попал в Римскую Империю.

 

Состоит лук-порей, в основном, из воды, поэтому он – продукт низкокалорийный. Но, несмотря на низкую энергетическую ценность, он быстро утоляет голод, обладает хорошим вкусом и нежной консистенцией. В луке содержатся витамины В6 и С, в нем много минеральных веществ - особенно калия -, и эфирных масел. Он благотворно влияет на пищеварение и обмен веществ. Регулярное употребление лука-порея способствует повышению иммунитета. Он хорош как очиститель крови, полезен для печени и дыхательной системы.

 

Его используют в сыром, сушеном, свежезамороженном, консервированном, вареном, жареном и маринованном виде.

 

Вкус лука-порея похож на вкус репчатого лука, но при этом он более нежный и сладкий. Съедобны белые стебли порея и неогрубевшие молодые листья.

 

В средние века, когда в голодные годы лук-порей становился любимым овощем бедняков, так как прекрасно утолял голод, этот овощ  завоевал и Европу. Сегодня основным европейским поставщиком лука-порея является Франция.

 

Лук-порей можно употреблять в пищу вместо репчатого лука. Особенно он хорош в супах и бульонах. Нежные стебли порея можно тушить и подавать с тертым сыром. А если лучок нарезать колечками, смешать с тертым яблоком  да полить оливковым маслом, то получится очень вкусный и полезный салат. С луком-пореем необыкновенно вкусными получаются тушеные грибы.

 

Попробуйте добавить лук-порей в тесто для блинчиков, а готовые блинчики посыпать тертым сыром и подать горячими…  Вы от них не оторветесь!

 

        

 

Лук-порей применяют в огромном количество блюд . Дело в том, что лук-порей гораздо нежнее обычного репчатого лука или лука-шалотта, поэтому его чаще всего используют в тех блюдах, где нужен деликатный луковый вкус и аромат. В большинстве рецептов рекомендуют использовать только белую часть стебля лука-порея, однако это не значит, что более грубые зеленые листья надо выбросить. В некоторых кулинарных книгах для супов рекомендуют использовать и белые, и зеленые листья. В этом случае зеленые листья надо очень тонко порезать и добавлять сразу или протушить предварительно в небольшом количестве воды.  Он хорошо сочетается со всеми видами мяса, подходит к рыбе. Из него можно приготовить начинку для овощных и грибных пирогов и пирожков.

 

В приготовленном виде лук-порей хранится не более двух дней. Сырой порей в холодильнике хранится  неделю, а в морозильной камере -  до трех месяцев.

 

В сушеном виде лук-порей можно хранить около года. И что интересно: во время хранения в луке-порее увеличивается содержание витамина С!

 

Комментарии (0) 13:41 | 25.08.2010

ДОБРЫЙ, СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ

 

Болгарский перец – самое яркое украшение овощных прилавков. Красные, желтые, крутобокие, блестящие перцы не только сладкие и сочные, но и очень полезные. Только болгарский перец может похвастаться таким необыкновенно богатым набором витаминов.

 

Представьте себе, что по содержанию витамина С сладкий перец - особенно красный и жёлтый - превосходит лимон и даже чёрную смородину!

Больше всего аскорбиновой кислоты содержится около плодоножки. Поэтому при чистке выбрасывайте только хвостик перца, но не окружающую его мякоть.

 

Аскорбиновая кислота, в свою очередь, сочетается с большим количеством витамина Р, что замечательно способствует укреплению кровеносных сосудов.

 

Провитамин А, которого в перце больше, чем в моркови, стимулирует рост волос, улучшает зрение, состояние кожи и слизистых оболочек организма при ежедневном потреблении всего 30-40 граммов  плодов.

 

                                                                                                                                                  Витамины В1, В2, В6 и РР, на которые болгарский перец тоже очень богат, помогут людям, страдающим депрессией, сахарным диабетом, отёками, дерматитом. А если у вас наблюдается ухудшение памяти или упадок сил, то включать болгарский перец в своё меню нужно категорически!

 

Характерный и всем хорошо знакомый  вкус придаёт овощу алкалоид капсаицин, который стимулирует работу желудка и поджелудочной железы, возбуждает аппетит, снижает артериальное давление и разжижает кровь, тем самым препятствуя образованию тромбов.

 

Сладкий перец можно использовать в качестве основы для питательной маски. Натрите мясистый плод на мелкой пластмассовой тёрке. 1 чайную ложку этой кашицы смешайте с 1 чайной ложкой  сметаны и яйцом. Маску наносят на лицо и шею на 20-30 минут, после чего смывают тёплой водой.

 

К сожалению, имея такое огромное количество полезных свойств, болгарский сладкий перец полезен не всем. Он противопоказан при стенокардии, нарушениях сердечного ритма, гипертонии, язвенной болезни желудка и кишечника.

При колитах,  гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, при обострении хронических заболеваний печени и почек, геморрое,  повышенной возбудимости нервной системы, при эпилепсии и бессоннице

             БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ!!!

Комментарии (6) 18:23 | 22.08.2010

ЗНАКОМАЯ И НЕЗНАКОМАЯ МОРКОВЬ

Привычную морковь медики называют «забытым лекарем». И это действительно так. Морковь помогает избавиться от многих заболеваний, скинуть лишние килограммы и вернуть здоровый цвет лица. Особенно полезна морковь при инфарктах миокарда, стенокардии, атеросклерозе, почечнокаменной болезни, анемии, болезнях желудочно-кишечного тракта, авитаминозе и малокровии.

В первую очередь морковь ценна высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. Кроме того, в этом овоще много витаминов С, группы В, D и E. Морковь богата минералами и микроэлементами: в ней содержатся калий, кальций, железо, фосфор, йод, магний и даже марганец.

Врачи советуют употреблять морковь ежедневно, причем желательно в вареном виде. Дело в том, что полезных веществ в вареной моркови в два раза больше, чем в сырой. А чтобы каротин лучше усваивался организмом, есть морковку лучше с растительным маслом или сливками.

Морковь – незаменимое средство при ангине и других болезнях горла. В этом случае следует употреблять морковный сок с медом. Для получения сока пропусти овощи через мясорубку, отожми сок, смешай с медом и принимай по одной столовой ложке четыре раза в день. Это лекарство поможет избавиться от неприятных ощущений в горле в кратчайшие сроки.

При бронхите, трахеите и пневмонии можно принимать свежевыжатый сок моркови с молоком, смешанные в равных пропорциях. Употребляй полученную смесь по одной столовой ложке не меньше пяти раз в день.




Морковь для лица

Витамин А, содержащийся в моркови, в народе принято считать «витамином красоты». Особенно полезны морковные маски для лица и шеи.

При сухой коже подойдет следующая маска. Отвари две небольшие моркови и разомни их вместе с медом. Полученную массу нанеси на лицо и через пятнадцать минут смой. Также при сухой коже полезно делать маску, смешав чайную ложку морковного сока с чайной ложкой  творога и сливок.

Тем, у кого жирная кожа, следует регулярно делать следующую процедуру. Натертую морковь разложи на марле, предварительно смоченной в морковном соке, и положи марлю на лицо на двадцать минут. Такую процедуру следует проводить дважды в неделю.
При медленном росте волос отлично помогает смесь морковного и лимонного соков. Если будешь втирать сок хотя бы дважды в неделю, твои волосы приобретут красивый блеск.

Диетологи советуют регулярно устраивать разгрузочные морковные дни.

 

 

 

Комментарии (23) 23:45 | 20.08.2010

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Логика должна быть во всем.

В том числе, и в здоровье, где она очень  проста: хочешь быть здоровым, содержи свое тело в чистоте, не нарушай его внутреннюю экологию.

Принимай боль как сигнал мозга о внутренней проблеме, и задумайся о ее первопричине.

Заболел? Проведи генеральную уборку своего телесного храма - здоровье быстро восстанавливается.

Комментарии (10) 22:29 | 19.08.2010
1 Автор:katrinati09
Архив блога Архив блога
 
 
  • В блоге:
  • Всего статей  Всего статей  8
  • Всего комментариев  Всего комментариев  46
  • Статистика постов:
  • просмотров всего - 15570
  • зарегистрированными - 45
  • друзьями - 6
  • гостями - 15525
 
 

Блог ведет Попова Галина Константиновна



© 2010 «Evolline».
© 2010 «Do100verno».

Здоровым быть модно и можно!



О здоровье



Авторизация

Закрыть [X]
Логин:

  
Пароль:

  
Забыл пароль

 
Логин:     Пароль: